高血压病

  高血压病是指在体息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压≥140/90mmHg可以诊断为高血压。

  【生活调护】

  1、适量运动：运动除了可以促进血液循环，并能减少肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

  2、戒烟限酒

  3、自我管理：1)定期测量血压，l一2周应至少测量一次。2)定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下视病情给予调整，防止血压反跳．3)条件允许，可自备血压计及学会自测血压。4)除服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足，大便通畅。5)老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140—159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。6)以下情况按时就医：①服完已配药；②血压升高或过低，血压波动大；③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸网难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救96120或120急救。

  【情志调护】

  高血压患者的情志表现为紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是血压升高的诱因。避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

  【饮食指导】

  1、饮食安排应少量多餐，避免过饱；清淡，低盐，每人每天吃盐量应严格控制在2—5克，即约一小匙。过量油腻食物会涛发中风。

  2、有益于降压的食物：

  ①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜、青菜等。

  ②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蒂。

  ③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、苹果、红枣、桑葚、茄子。

       ④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、葬麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

  ⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。

  ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

  3、饮食以清淡、低热量、低盐、低脂、低胆固醇，高纤维素为原则。

  4、忌饱食和暴饮暴食，戒烟限酒。忌食或少食肥肉、动物内脏等高脂肪和高胆固醇事物。忌食和少食辣椒、大量酒、咖啡、浓茶等刺激性食物。

  5、控制盐的摄入，少食或忌食咸鱼、咸肉、咸蛋、咸菜等，慎用冰淇淋巧克力等高热量食物。

  6、平素可多食粗粮杂粮、大蒜、玉米、洋葱、芹菜、木耳、香菇、河鱼及各种新鲜水果。

  哮喘

  哮喘，是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和(或)咳嗽等症状，多在夜间和(或)凌晨发生，气道对多种刺激因子反应性增高。但症状可自行或经治疗缓解。

  【生活调护】

  1、生活要有规律，注意必要的保暖，及时增减衣物，避免受凉感冒以及冷空气的刺激。

  2、保持居室内温暖干燥，室内注意通风透光，被褥及衣物注意勤洗勤晒，避免尘螨及霉菌滋生。

  3、家中如有哮喘病患者，应尽量避免使用杀虫剂、消毒剂及蚊香等物品，不要在居室中饲养宠物。

  4、哮喘病患者应尽量不去人群拥挤的公共场所；遇到风沙及扬尘天气，应尽量避免外出活动；避开过敏原，对于花粉及植物过敏者，外出时可戴口罩，避开冷空气。

  【情志调护】

  保持乐观开朗的心情，主动锻炼，增强机体免疫力。

  【饮食调护】

  1、饮食要清淡，忌辛辣、过甜、过咸的食物。保证定时定量及营养丰寓，多吃新鲜水果及蔬菜，适量选食一些能滋补肺脾肾的食物，如莲子、粟子、山药、黑豆、胡桃、刀豆、梨、银耳、枇杷、猪羊肺等。

  2、尽量不吃或少吃鱼、虾、蟹等海产品，禁烟禁酒。不宜进食肥腻生冷之物，如肥肉、奶油、冷饮、巧克力等。对易引起过敏的“发物”(异性蛋白质)，如鸡、鱼(尤其是带鱼、黄鱼)、虾(尤其是海虾)、蟹、芥菜、毛笋、奶制品、某些水果及蔬菜等，若食后发现哮喘发作或出现皮疹等，均应禁忌。

  3、如果你有哮喘病，应认识并避免那些会引起哮喘症的食物。

  【食疗方】

  方1：蒸山药：新鲜山药250克，饴糖适量。将新鲜山药洗净，去皮，切成片，放在蒸锅中蒸熟后倒入饴糖，即可食用。山药补脾胃，益肺肾，补而不滞，可以常食。

  方2：虫草老鸭汤：老鸭1只，虫草12根，酒、葱、姜、盐、味精各适量。将老鸭宰杀后，净毛、去内脏，洗净，填入虫草及葱姜调料，加水适量，用火煨2小时，即可食用。

  慢性阻塞性肺病(COPD)

  慢性阻塞性肺病(COPD)是一组疾病的总称，以阻塞性肺气肿为主和最具代表性。主要表现为咳、痰、喘，是严重危害人民身体健康的重要慢性呼吸疾病。常因天气变化，饮食不慎引发。

  【日常保健与生活调护】

  1、寒冷季节或气候骤变时，要注意防寒保暖，积极防治感冒、慢性支气管炎、支气管哮喘等原发病的反复发作。

  2、注意劳逸结合，起居有常，勿太过疲劳。

  3、建立良好的生活习惯，同时在力所能及的情况下，积极参加体育锻炼，以增强体质，提高耐寒抗病能力。

  4、戒烟，避免烟尘，减少职业粉尘和化学品吸人，防止有害气体及不良因素对呼吸道的刺激。

  5、注意居室卫生，居室要经常保持清洁、空气清新、阳光充足。

  6、痰多者应尽量将痰液咳出，咳嗽痰多不易咳出者进行呼吸及排痰训练，以增强呼吸功能，促进痰液排出。

  7、每天临睡前可坐在椅上，身躯直立，两膝自然分开，双手轻放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，呼气时从上向下轻拍，约10分钟，然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴，此法有清肺利气之效。

  【情志调护】

  过度忧伤和过度愤怒均可使患者肺气抑郁，加重喘咳症状。平时应保持乐观开朗的情绪，避免忧思恼怒对人体的不利影响。

  【饮食指导】

  1、宜以高蛋白、高热量、高维生素、易消化、低盐的食物为宜。宜多吃新鲜水果、蔬菜。

  2、忌烟酒，忌辛辣刺激、生冷、肥甘厚腻及甜食。

  3、适当多吃些滋阴润肺的食品，如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等。

  4、尽量多饮水，吃易消化食物或半流汁，以利湿化痰液，及时排痰。

  【食疗方】

  1、柚子鸡肉汤：柚子一个去皮留肉，母鸡一只，将柚子肉放人鸡肚内，加清水少许隔水蒸熟，食鸡饮汤，每三天一次，连服三次一疗程。

  2、百合蜂蜜汁：百合100g，蜂蜜150g。将百合放人大陶瓷碗内，加蜂蜜上蒸笼蒸一小时，趁热调匀装入瓶内即成，每日早晚各服5一lOml。

  3、麦冬贝母粥：麦冬30g，贝母10g，粳米100g。将麦冬煎汤取糖适量同煮至粥稠，拌入贝母粉即可食用，每日早晚各一次。

  4、沙参玉竹鸭：沙参50g，玉竹60g，老鸭一只。将鸭、沙参、玉竹放入锅内，加水文火煮至鸭肉烂熟，再用调料调味食用。

  胃脘痛

  因胃气郁滞，气血不畅所致，以上腹部进心窝处经常发生疼痛为主要临床表现，病位在胃，涉及肝、脾。急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等可参照本病护理。

  【情志调护】

  1、充分了解精神因素对胃的影响。情绪波动可使免疫力下降，胃蠕动紊乱，胃肠血管异常收缩，胃肠道微循环的缺血、淤瘀等。所以保持良好的精神状态，乐观的情绪对疾病恢复具有十分重要的意义。

  2、避免过度忧思，注意心理调整。

  3、正确对待疾病，避免因疾病而致精神情志失调。

  【保健知识】

  生活规律，劳逸结合。天人相宜，四季摄宜：春捂秋冻，调畅情志；夏日防暑，不可趋凉；秋瓜坏肚，不可恣食；冬季防冻，潜藏阳气。

  【饮食调护】

  1、饮食宜柔软易消化，避免进食粗糙、生冷、坚硬的食物。

  2、宜少量多餐，切忌暴饮暴食，尤其晚餐不宜过饱。

  3、饮食宜清淡，少吃辛辣、重味及煎烤烟熏食品。

  4、忌高温烫食热饮，夏季则不应冷饮。

  5、戒烟酗酒、吸烟之恶习，忌食浓茶浓咖啡。

  【食疗方】

  1、陈皮粥：陈皮研末，加糯米适量同煮粥。

  2、玫瑰花茶：玫瑰花阴干，冲泡代茶饮。

  以上二方适用于胃脘胀满疼痛，连及两胁，暖气泛酸，大便不畅者，具疏肝理气和胃止痛之功效。

  1、甘蔗粥：甘蔗汁适量加高粱米同煮粥。

  2、粟米粥：粟米加白糖煮粥。

  以上二方适用于胃脘烧灼样感，烦躁易怒，口干舌苔，大便于结，泛酸嘈杂者。

  1、生姜羊肉汤：羊肉适量加入生姜后调味煮汤

  2、干姜汤：干可姜l～3克，高良姜3～5克，糯米100克，先煎干姜取汁，去渣，再加入糯米同煮粥。

  以上二方适用于胃脘隐痛，进展痛或胃部喜按喜暖，泛吐清水，四肢不温，大便溏薄者，具有温中健脾之功效。

  糖尿病

  糖尿病，中医病名为“消渴”。饮食不节、情志失调、劳欲过度为其主要病因，消瘦分为上(肺燥)、中(胃热)、下(肾虚)三消。

  【情志调护】

  生活要有规律，要进行适当的运动，要避免情志过激。

  【保健知识】

  1、学会自测尿糖或血糖，了解自己经常服用的降糖药物或注射胰岛素的相关知识，牢记用量和用药时间。记录测尿糖、血糖的结果和用药情况。

  2、定时到医院随访，接受专科医生的指导，不宜随意停用或任意改变降糖药物或胰岛素的用量，要防止低血糖反应。

  3、注意皮肤清洁、预防感染，禁烟禁酒，适当参加体力活动。

  4、病程较长者并发皮肤感觉障碍、微血管病变时，所穿鞋袜不宜过紧，要经常活动肢体，防止外伤、受冷以及在高温下要采取降温措施等。

  5、如有发热，咳嗽，尿频疗疮等疾病情况应及时就诊，以免感染播散。

  【饮食调护】

  饮食控制是各型糖尿病治疗的基础，病员应按医师指导的食谱进食，并保证按时进食。

  【食疗方】

  1、降糖茶：A玉米须、积雪草各30克水煎代茶饮。B老茶树叶10克，沸水冲泡饮。

  2、A凉拌芦笋：芦笋150克，葱花、姜末、精盐、味精、香油各适量。制法：将芦笋洗净后切丝，放入沸水锅中焯3—5分钟，捞出晾干，放入盘中，加入各种调味料，拌匀即成。

  B苦瓜炒青椒：苦瓜500克，青椒、瘦猪肉各100克，食盐，味精等各适量。制法：将苦瓜洗净，去瓤切丝，青椒洗净，去籽切丝；瘦肉洗净切丝。将猪肉丝炒至将熟，放入苦瓜丝与青椒丝，共炒至熟，加入精盐、味精调味好成。

  3、冬瓜薏米汤：冬瓜500克、海带30克，薏苡仁50克，食盐适量。制法：将海带洗净切段，冬瓜洗净去皮、籽，切块，薏苡仁淘洗净，三者一起入锅中煲汤，加盐调味即可。